你描述的情況如果長時間出現這些癥狀需要考慮抑郁狀態引起的表現，建議平時放松心態適當的進行戶外的活動比如散步有勇氣自行車。多和朋友進行交流。去神經內科檢查一下排除器質性的病因。比如有沒有發燒引起的腦炎。
      

      你好，根據你所說的情況，首先的話，就是說你的睡眠質量太差了，個人建議最好是說睡前盡量的放松自己，不要過多去想一些其他事情，以及的話你其實是有一些輕微的抑郁癥的，建議做好自我調整。
      

      您好！根據您的描述，您是出現了失眠的情況，建議您不要總賴在床上，白天不要睡覺，晚上十點左右睡覺，早睡早起，多運動，注意飲食規律清淡。
      
      以上是對“失眠，睡不著，睡醒了也是無精打采”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你解答，根據你講述的這種癥狀和病情，考慮是睡眠質量不好，神經衰弱，建議吃安神補腦液，維生素b1，谷維素，養血清腦顆粒，平時需要多喝水，多吃蔬菜水果，避免過度疲勞。