你好！根據你的描述，可能是肩周炎，肩周炎有自限性，一般在12到24個月左右可自愈，但60%不能恢復到正常的功能，治療的目的是緩解疼痛，恢復功能，早期可以理療、針灸、適度的推拿按摩可改善癥狀，痛點局限時，可局部注射醋酸潑尼松龍，能明顯緩解疼痛，疼痛持續，夜間難以入睡時，可短期服用非甾體類抗炎藥，并加以適量的口服肌松弛劑，無論病程長短，癥狀輕或者重，均應每天進行肩關節的自主活動，活動以不引起劇痛為限，對癥狀持續且重者，以上治療無效的時候，在麻醉下采用手法，或關節鏡松解粘連，然后再注入類固醇或者透明質酸鈉，可取得滿意的療效，肩外因素所致粘連性肩關節囊炎除局部治療外，還需要對原發疾病進行治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述這樣的情況，考慮是勞累過度導致的上述癥狀。
      指導意見：
      建議注意休息，避免勞累，這樣的情況可以口服芬必得和外用熱敷來進行治療的，有條件的話最好到醫院拍片子看一下。
      

      出現疼痛一般多見于神經痛，肌肉韌帶損傷，頸椎病等疾病引起，最好是到院檢查一下，明確病因后，再根據病因進行針對性的治療。
      
      以上是對“胳膊外側疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！