醫生，若想成人長高和減肥一起干怎么做啊
健康咨詢描述： 醫生，若想成人長高和減肥一起干怎么做啊，飲食方面該如何是好，體育鍛煉是一定的，但靠節食減肥卻很有效，想減肥卻又想增高怎么辦吶
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醫生回復區
病情分析：
19歲女性，如果想長高，可以去醫院拍x照片看有沒有骨骺線閉合，如果沒有，還是能長高的。
指導意見：
根據你的描述，建議去醫院拍x線片，看骨骺線有沒有閉合，如果沒有可以打生長激素長高的。減肥要健康減肥，運動既能減肥又能幫助長高的。
腿部還沒有，但手部已經閉合了
身高主要是以長骨來衡量的，還能長高的
但我還是想減肥，不知道該怎么去做，早餐一個雞蛋一杯脫脂奶，中飯兩菜一肉幾口米飯，晚飯只吃水果，早晨跑步25分鐘，晚上跳繩、以及跑步，睡前脫脂牛奶和鈣片這樣行嗎……周六日會有游泳和瑜伽
你這樣的方法是完全可以的
您所說的生長激素我去醫院問大概是這個年紀不允許打的
醫院不建議打生長激素，如果骨骺線還沒有閉合，那就平時注意休息，加強營養，堅持你上面的方法，還可以進行摸高，跳高等運動幫助長高。
病情分析：
你好，根據你描述的情況來看，飲食要均衡，注意勞逸結合，不要熬夜，心態要平和，注意調理，這樣的話才能長高減肥。
指導意見：
給你的建議是，可以多吃高蛋白的食物，少吃糖類，少吃面食一類，更不要吃零食，這樣的話會長高減肥的。
那三餐要正常嗎，我前段時間早飯一個雞蛋一杯脫脂奶中飯只吃少量米飯，晚飯只吃水果減肥睡前一杯脫脂奶一個鈣片很有成效，晚飯后伴跑步瑜伽跳繩，您看這樣鍛煉差不多了，飲食這樣可以嗎
你這樣鍛煉和飲食結構是可以的，堅持。
我很害怕營養因為減肥供不上去，不過我這個年紀體內應該營養因為減肥不會影響太多吧，只要原來蛋白食物還照樣吃就可以了對吧
多吃蛋白的食物。少吃含糖高的。
那我這個飲食缺不缺面食，蛋白含量夠了嗎
蛋白含量可以面食的話要少吃。
可以改吃米類嗎
吃米類是可以的，米類含糖少。
你好，在生長期最好不要節食減肥，這樣很容易影響身高，建議您最好堅持，適當合理的體育鍛煉，能夠有助于身高的生長，身體健康，也能適當的減輕體重。
以上是對“醫生，若想成人長高和減肥一起干怎么做啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
我去年半年一直在減肥，一旦恢復飲食很可能反彈，這可怎么辦才好
你也不要過于緊張，焦慮身體健康就好。不要過于瘦弱。你適當控制飲食，堅持鍛煉，能夠有助于減少反彈。
你好，首先需要到醫院檢查骨骺平片，明確骨骺是否閉合，如果有閉合，一般長的幾率不大的，如果沒有閉合，均衡營養，適當運動，可以長高的！
一般建議早餐和中餐正常吃，但不要進食高卡食物，晚餐以蔬菜為主。配合運動減肥
那晚飯吃水果，睡前一杯脫脂奶一粒鈣片行嗎，中飯吃些蔬菜少量米飯，早飯不吃面食只吃雞蛋和牛奶可以嗎
可以的，中午可以加一個去皮的雞腿，晚餐的水果換成黃瓜西紅柿
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