你好，建議保持足夠的睡眠,參加力所能及的工作和體力勞動，平時多注意飲食調節,以低鹽,低動物脂肪飲食為宜,避免富含膽固醇的食物.肥胖者適當控制食量和總熱量,適當減輕體重,不吸煙不喝酒。
      

      你好，這種情況建議您可以用藥物降壓，也可以多吃一些芹菜。并且平時在生活中要多注意飲食等方面，希望我的回答對你有幫助，祝健康。
      

      病情分析：
      你好，從你的描述來看，高血壓怎樣降壓，個人肥胖導致血壓悄悄有點高怎么辦？如果這樣的話，首先要減肥了。
      指導意見：
      你還年輕，最好先控制飲食，加強鍛煉入手，只要能堅持下來，效果還是不錯的。
      
      以上是對“高血壓怎樣降壓，個人肥胖導致血壓悄悄有點高怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據你描述的情況，你自認為是稍微有點肥胖引起的血壓高，肥胖是對血壓有一定的影響.
      指導意見：
      建議你應該去正規醫院心血管內科去看看，具體確定是什么原因引起的高血壓再合理用藥.減肥應該可以，只要是對身體沒有傷害的.平時應該注意飲食宜清淡，不要吃辛辣刺激性食物.祝你健康！