確定是否得了高血壓可通過診室測(cè)量血壓、家庭自測(cè)血壓、動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)等。

1. 診室測(cè)量血壓：這是最常用的方法。由醫(yī)護(hù)人員在醫(yī)療機(jī)構(gòu)按規(guī)范操作進(jìn)行測(cè)量。測(cè)量前需安靜休息5 - 10分鐘，一般取坐位，使用標(biāo)準(zhǔn)規(guī)格的血壓計(jì)，將袖帶縛于上臂，其下緣距肘窩2 - 3厘米，聽診器胸件置于肱動(dòng)脈搏動(dòng)處，按正確步驟測(cè)量收縮壓和舒張壓，多次測(cè)量取平均值以提高準(zhǔn)確性。

2. 家庭自測(cè)血壓：患者可在家中自行測(cè)量。需使用經(jīng)過驗(yàn)證的上臂式電子血壓計(jì)，測(cè)量前同樣要休息片刻，保持安靜、放松狀態(tài)。一般每天早晚各測(cè)量一次，每次測(cè)量2 - 3遍，取平均值。連續(xù)測(cè)量數(shù)天，記錄數(shù)據(jù)，能更全面了解血壓波動(dòng)情況。

3. 動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)：使用動(dòng)態(tài)血壓監(jiān)測(cè)儀，按規(guī)定時(shí)間佩戴在身上，可連續(xù)記錄24小時(shí)內(nèi)多個(gè)時(shí)間點(diǎn)的血壓值。能反映患者日常活動(dòng)和休息時(shí)的血壓變化，有助于發(fā)現(xiàn)隱蔽性高血壓、判斷血壓波動(dòng)類型等，為診斷和治療提供更準(zhǔn)確依據(jù)。

若懷疑得了高血壓，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，結(jié)合多種測(cè)量方式綜合判斷。一旦確診，要積極改善生活方式，如合理飲食、適量運(yùn)動(dòng)、戒煙限酒、控制體重等。同時(shí)，嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，按時(shí)服藥，定期監(jiān)測(cè)血壓，以有效控制血壓，降低并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)。