你好，陰道松弛可以多吃補腎補氣補血的食物，比如山藥，雞肉，扁豆，大棗，韭菜等，多吃熱性食物，比如羊肉，豬肉，牛肉，多吃海藻類食物，比如海帶，紫菜等。
      

      您好，根據您的描述，隨著年齡增長，女性激素水平下降，另外盆腔周圍肌肉松弛，引起陰道松弛，可以適當做運動，例如瑜伽，增加盆底肌，適當吃一些補血氣的東西，平時保持心情愉快
      

      您好，隨著年齡的增長，人的各種器官都會慢慢的進入到衰老期，您這種情況建議您多吃些健脾除濕補血養血的食物，加強鍛煉，特別是盆底肌的鍛煉，多做縮肛運動，祝您早日恢復，謝謝！
      
      以上是對“結婚快二十年了，現在夫妻生活無快感”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      從你目前的癥狀上看，應該是盆底肌肉松弛造成的，建議你到婦科做一下盆底肌肉篩查，如果有盆底肌肉松弛，可以做盆底肌肉恢復治療，可以緩解你目前的癥狀療效很好。
      

      首先有無思想顧慮和是否是缺乏性前戲等有關.另外性生活前一定要多撫摸增加愛液的分泌,促進潤滑。還要建議采用男下女上的姿勢這樣更加刺激到陰蒂更加容易達到高潮和更加體會到快感，必要的時候可以配合圖像和聲音的刺激試試,增加一點情趣也是可以的.
      

      病情分析：
      你好根據你說的情況，隨著年齡增長陰道松弛干澀是女性比較常見的問題
      指導意見：
      建議：平時多吃豆制品增加雌激素，每天堅持做提肛運動有助于改善陰道松弛干澀，保持外陰清潔勤換內褲，少吃辛辣刺激的食物，保持愉悅心情加強鍛煉