跟你的情況描述有可能是長時間一個姿勢，比如低頭過長所導致的，那么這種情況下，首先還是要積極的注意休息，避免低頭，避免枕頭太高太軟，適當的進行，體育運動鍛煉，比如打羽毛球，避免長時間的對著電腦手機，避免過多的使用空調風扇。
      

      你好，如果是突然雙手和頭皮發麻，那么考慮是由于神經造成，所以建議這種情況可以口服一些調養神經的藥，如果一段時間沒有緩解，建議及時就醫
      

      病情分析：
      你好，手部麻木多考慮頸部神經受壓引起的，肩部突然腫脹而且很快的消失。
      指導意見：
      建議，需要查頸椎平片和肩關節平片，查風濕類風濕因子，血沉，血尿酸值，明確原因以進一步治療。
      
      以上是對“坐著突然雙手和頭皮發麻”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！