你好，根據你介紹的情況，你是腰間盤突出癥，或者是腰肌勞損，可以口服腰痛寧膠囊進行治療，同時可以做腰椎按摩，針灸，拔罐，烤電等理療，也可以貼萬通筋骨貼，平時要多臥床休息，避免體力勞動和劇烈的體育活動。

      你好，可能由于腰部持重，勞損，著涼或者突然用力過猛，腎虛等導致，建議到醫院行腰椎的ct檢查，如果沒有硬傷，多吃黑豆，黑米，黑芝麻等補腎的食物，規律生活，不要熬夜。
      

      根據你的這種描述情況看，不能排除有腰椎間盤突出的現象。建議平時避免久站久坐，以及長時間的彎腰負重的活動?？梢詫ρ窟M行按摩理療，熱敷，改善局部血液循環。
      
      以上是對“大約有兩年時間了，不敢搬30斤以上的重物”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，不敢搬重物，腰有痛的現象，要考慮是有腰肌勞損，或者是腰椎間盤突出所導致的，建議你可以做一個，腰椎方面的檢查，平時還是要多注意休息，不要讓腰部過于負重。