你好，根據你的描述，這個情況考慮是局部神經受壓產生的這種表現，建議你不要長時間，一個姿勢要適當起來，活動活動，加強腰背部肌肉功能鍛煉，有問題可以繼續追問的，希望可以幫到你，謝謝！

      您好，長時間地保持一個姿勢容易讓身體產生僵硬麻木感，建議您保持坐姿正確，適當活動，不要長時間背靠沙發坐著，希望對您有所幫助。

      病情分析：
      你好，你的這個情況，要考慮是一個輕度的腰肌勞損所導致的癥狀，不知道出現這種情況多長時間了？
      指導意見：
      建議你平時不要長時間坐，不要長時間彎腰，要睡硬板床。癥狀頑固的話，需要及時到當地醫院的骨傷科就診，看一下具體的情況。祝你健康快樂！
      以上是對“坐在沙發上然后背靠著沙發久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！