膝蓋上午運動扭了一下，應該是傷到骨頭。要注意休息，適當的活動，建議可外用麝香舒活搽劑涂抹。同時可口服接骨續筋膠囊，加參三七膠囊，同時服用，會對您的癥狀有所改善。
      

      你好，根據你的描述，目前存在膝關節扭傷的情況，并且伴有內側疼痛，伸屈受限，不排除半月板損傷的可能。建議到醫院行磁共振檢查，明確診斷，必要時關節鏡手術。
      

      病情分析：
      你好，根據上述情況考慮，需要注意休息，局部外用云南白藥氣霧劑
      指導意見：
      你不必擔心，可能是局部扭傷后淤血水腫先用云南白藥氣霧劑，觀察幾天看看消腫以后什么情況
      
      以上是對“膝蓋上午運動扭了一下”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！