病情分析：
      您好，您腰肌勞損就一定要注意休息，學習久了就應該站起來活動活動。
      指導意見：
      建議您可以可以通過按摩，紅外線照射等方法來治療。注意休息。養成規律的作息習慣。
      

      你好，腰肌勞損是指腰部肌肉筋膜與韌帶等軟組織慢性損傷，是腰腿痛中常見的疾病。目前沒有什么，特效的治療，措施，根治也比較困難，而且容易復發。建議你可以用按摩或者針灸治療，外用可以涂抹一些扶他林或者聯苯乙酸凝膠。
      

      您好！根據您所說的情況來看，患者應該是腰背部肌肉勞損引起的癥狀，一般來說應該加強腰背肌功能鍛煉，避免久站久坐，希望我的回答有所幫助
      
      以上是對“我是高中生，長期坐著學習”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！