患者經常失眠，一定要注意生活習慣的調整，千萬不要喝酒，喝酒的病人非常容易失眠，在白天不要喝茶，不要喝咖啡等興奮性的飲料。同時多放松心情，不要緊張。
      

      您好，根據您提出的問題，作出如下回答：如果您只是短期的失眠，沒有其他癥狀的話，有可能神經衰弱引起的，您可以服用谷維素或者其他安神補腦類藥物進行調養，不要有心理壓力，平時多注意休息，睡前不要胡思亂想。
      

      你好，很高興為你解答，根據你以上描述的情況，這種情況最好去大型醫院看神經內科好一些，失眠的話可以吃點，維素，維生素b6，安神補腦液，連續吃一個月，用藥期間不能吃辛辣刺激性的食物
      
      以上是對“我在堅持鍛煉，不是長期失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你所說的情況，首先的話，可能就是心里的事情比較多，或者是因為你在睡前運動，然后的話身體處于一個興奮的狀態，失眠可以吃點谷維素治療。
      

      指導意見：
      您好！根據您描述的情況和您的年齡來看，考慮是更年期綜合癥的可能，您可以到正規醫院做一下身體檢查，如果身體無異常，考慮是心理原因引起的失眠，可以到專業的精神衛生機構或心理醫院就診，也可自己測試一下SCL-90，看看有無明顯癥狀。