你好，很高興為你解答這種情況的話，一般是，慢慢恢復的話是有痛的感覺的，這種情況建議您不用擔心，走路的時候要多注意。希望我的建議對你有幫助。
      

      你好，這個有好轉，建議恢復期間多休息，避免勞累不要劇烈運動，可以局部理療，如熱敷，按摩，貼膏藥，用點活血化瘀的藥物。避免勞累
      

      根據你的情況說明，結合你的臨床表現，你的損傷正在逐漸恢復，所以不要擔心，但由于時間太短，建議注意休息，局部熱敷貼通絡去痛膏，口服筋骨痛消丸，活動時戴護腕，活動后抬高患肢。
      
      以上是對“膝蓋和腳踝扭傷了有半個月”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      像您這種情況來說近期配合考慮存在積肉韌帶等軟組織的損傷造成的
      指導意見：
      近期要注意清淡飲食為主，配合關節局部的針灸理療按摩熱敷牽引的方法來進行治療，避免超負荷的勞累，