病情分析：
      你好，這個落枕后的疼痛、脖子活動受限治療一般是首選針灸、按摩、推拿、熱敷等物理治療為主。
      指導意見：
      因為無法面診所以建議你去當地醫院康復理療科就診由醫生查體后再指導下一步治療。
      

      病情分析：
      這種情況的考慮，如果是自行無法解決的話，最好可以考慮去醫院進行，推拿來恢復。
      指導意見：
      自己可以考慮熱敷按摩，如果是無法解決的話，可以考慮去當地，中醫科，進行推拿來進行恢復。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況，局部可以貼點膏藥。
      指導意見：
      做好局部保暖，可以熱敷一下，少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，必要時可以到專業機構進行按摩。
      
      以上是對“睡覺睡落枕疼死了怎樣做可以恢復 扭頭疼來輕輕的動哈”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      現在就是注意用熱水敷敷痛的地方，或是去醫院用刮痧的方法治療一下看看效果，注意不要吃辛辣的食物，一般1-2次就會明顯的好轉的。
      

      病情分析：
      看你的描述就是落枕導致的，具體多長時間了，還有別的癥狀嗎？
      指導意見：
      建議局部的熱敷下看看，抹點藥物如云南白藥酊就可以慢慢就會康復的，沒事的