你好，根據你所說的情況，你這是由于過度手淫引起的，還有一種病狀就是體寒，建議你盡早戒掉手淫的習慣，平時多做鍛煉，多吃水果蔬菜
      

      病情分析：
      過度手淫會引起精神萎靡，注意力不集中，易疲乏，泌尿系病變，性功能障礙等。
      指導意見：
      建議及時就醫，及時治療。戒除過度手淫的習慣，清淡飲食，不吸煙喝酒，避免勞累熬夜，適度鍛煉等。
      

      陰囊潮濕是指陰囊皮膚表面無任何變化，卻出現多汗，潮濕或發涼等異常感覺。引起陰囊潮濕的病因主要有前列腺疾病、精索靜脈曲張、陰囊濕疹、肥胖、熱的工作環境、飲食油膩、久坐等情況相關，
      指導意見：建議您注意飲食，避免久坐，癥狀不能緩解及早到醫院做一下前列腺等相關生殖器健康體檢，根據檢查情況積極治療
      
      以上是對“手淫過度史20年，現在體虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！