病情分析：
      你好，失眠的原因也是比較多的，散步時間太長，或者情緒等因素都會引起。
      指導意見：
      建議，偶然一次失眠你也不要太擔心，保持放松心情，最好等中午晚上在休息，睡前半小時喝上一點溫牛奶，有助于睡眠。
      

      病情分析：
      一次失眠可能是勞累，或情緒激動引起的，如果經(jīng)常失眠才是異常的，注意觀察，
      指導意見：
      應該做適當?shù)幕顒硬庞欣谏眢w，不要做過度運動，會影響身體休息，減少精神刺激，