這個是你把你的生物鐘搞混亂了。做什么事情有個漸序潛進的過程。黃帝內經講起居有常，飲食有節，不妄作勞。用這句話來指導您是最恰當的。
      

      病情分析：
      您目前考慮有胃腸道功能紊亂的情況存在，本病的發生一般和平常生活不規律有關，和運動是沒有什么關系的
      指導意見：
      建議目前可以通過口服四磨湯口服液來進行調理胃腸功能治療就可以的，平常在生活上需要少量多餐進食，不要暴飲暴食，同時注意辛辣刺激的食物注意不要吃
      

      病情分析：
      你好，朋友，很高興為你解答，根據你的描述，這個是你鍛煉和飲食習慣問題。
      指導意見：
      你的這種情況，如果是，經常性的，吃飯量比較少，慢慢的身體就有記憶的，你就習慣那個量了
      
      以上是對“以前不運動，現在意識到運動的重要性”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！