為什么每個星期都要失眠一兩次
健康咨詢描述： 為什么每個星期都要失眠一兩次，每次準備要睡覺的時候心情超煩，覺得心里有塊石頭讓自己喘不上氣一樣，有什么藥物可以緩解這種情況嗎？我覺得超煩，好累啊
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根據你的描述，每天準備睡覺的時候，心情超煩，覺得心里有塊石頭壓得自己喘不過氣來，每個星期都要失眠，1到2次典型的情緒波動引起的癥狀，首先要進行心里疏導，調節自己的情緒，可以服用安神補腦液和酸棗仁湯進行對癥處理。
病情分析：
你好考慮是神經衰弱或是勞累緊張導致的癥狀，需要調理一下
指導意見：
建議注意保持好的心情，不能勞累緊張，可以服用安神補腦液調理一下看是否好轉的
病情分析：
根據你描述的情況，建議你有條件的話可以找精神心理醫生幫忙疏導一下
指導意見：
建議在日常生活中可以多參加活動，放松心情，緩解內心的壓力。口腹一些安神補腦液，看看效果
以上是對“為什么每個星期都要失眠一兩次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
你好，造成睡眠障礙的因素很多，主要包括環境因素，行為因素，疾病因素，精神因素，年齡因素等。
建議1.參加戶外有氧運動，親近大自然，增強體質同時緩解精神壓力。還可以調節植物神經，達到身心愉悅。2.平時保持積極樂觀的良好心態，善于排解不良情緒。3.睡前精神放松，避免看一些刺激性視頻，也不要想不開心的事情。尤其不要刻意去追求睡眠，不想失眠的事情。4.養成良好的作息習慣。5.睡前一個小時盡量不玩或者少玩電子產品，兩個小時不要進餐。
另外注意膳食營養平衡。如果有必要，睡前熱水泡腳喝一杯熱牛奶，或者服用安神補腦的藥物。
為什么總覺得心里有塊石頭覺得呼吸都困難？超級煩燥…
學習生活壓力過大，造成的焦慮情緒
安神補腦真的可以緩解？
主要是平時主動排解焦慮緊張情緒。安神補腦液只能緩解失眠癥狀。
沒睡有覺，頭又疼，真的不知道怎么了，每個星期都有一兩次這樣，真的好累啊
建議第一盡量多進行一些戶外活動，不要沒事一個人悶在家中，有條件的話可以參加一些體育鍛煉。戶外活動不僅可以呼吸到新鮮空氣，而且還可以通過各種活動來調節植物神經，達到心理愉悅的目的。 第二及時進行心理疏泄。遇到令人頭痛的事情產生不良情緒時，不要憋悶在心里，而應想辦法將其疏泄出來。 第三生活習慣要有規律。規律性的生活習慣，不僅有助于人的身體健康，而且有助于培養自己的良好心境。
有時候我都是和閨蜜出去玩一下，和她們出去不知道怎么了有時候心里壓力也很大，我現在都是自己和我弟弟在家，爸爸媽媽出去外面了，家里的一切事物都是我和我弟弟打理，會是因為這個原因嗎？
嗯，本來是無憂無慮的年齡。卻但負責持家過日子的責任。超出能力和心理范圍。引發焦慮情緒
好的，謝謝，我會注意情緒的
不客氣，歡迎你采納我的回復
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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