病情分析：
      你好，適當的手淫是可以緩解壓力的，但是一定要避免頻繁手淫。
      指導意見：
      想要戒掉手淫的習慣，建議平時要遠離關于性方面的書籍，圖片或視頻，不要穿緊身褲，晚上有睡意了再上床睡覺，早上睡醒了要及時起床，不要賴床。多參加集體活動。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述是手淫導致的心理障礙，長期頻繁的手淫，不但會使身心造成障礙還會影響身體健康，比如生殖系統疾病的發生，性冷淡，早泄，記憶力減肥，注意力不集中，陽瘺等。建議你戒除手淫的不良習慣。首先要做到有毅力必須堅持下去。可以通過轉移注意力，以自己的學業為主，為自己建立目標，做一些自己感興趣的事，讓自己的生活充實起來。也可以做體育運動鍛煉，比如跑步，打籃球，踢足球，打羽毛球等。
      指導意見：
      建議你戒除手淫的不良習慣。首先要做到有毅力必須堅持下去。可以通過轉移注意力，以自己的學業為主，為自己建立目標，做一些自己感興趣的事，讓自己的生活充實起來。也可以做體育運動鍛煉，比如跑步，打籃球，踢足球，打羽毛球等。