你的這種情況首先建議到醫(yī)院做拍片檢查，看看有沒有骨折，如果沒有骨折，可給予局部涂獨活止痛搽劑或云南白藥氣霧劑，口服三七片或云南白藥膠囊。24小時內(nèi)給予冰敷，24小時后給予熱敷。
      

      病情分析：
      你好很高興為您解答根據(jù)你的描述考慮，外力作用導致的損傷。
      指導意見：
      建議注意休息以后，盡量避免上述情況的發(fā)生，局部應用一些活血化瘀的中成藥。如果不緩解，及時就診。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的這種情況多考慮還是有劇烈運動以后引起的腳外傷的可能性比較大。
      指導意見：
      對于這種情況建議你還是去醫(yī)院做一個排片檢查，然后再根據(jù)檢查結果做出正確合理的治療。
      
      以上是對“剛剛從上鋪跳下來以后”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮扭傷是經(jīng)絡的損傷，恢復沒有這么快的，一般經(jīng)過慢慢休息會緩解的。
      指導意見：
      個人建議一般48小時之內(nèi)是冰敷的，48小時之后才熱敷的，暫時避免劇烈運動這些的，傷筋動骨沒有這么快。