不要過度疲勞，要做到勞逸結合。建議你要養成好習慣，形成規律的作息時間；睡前用泡腳藥泡泡腳，堅持一段時間會有效果；給自己營造一個安靜舒適的睡眠環境；睡前可以聽一些利于睡眠的舒緩的音樂；飲食上可以多吃核桃、喝小米粥、睡前喝一杯牛奶、多吃橘子和蘋果等，這些食物都能夠促進睡眠；可以服用谷維素和維生素，幫助調節神經，促進睡眠；睡前不要吃辛辣刺激性的食物，也不要喝濃茶，咖啡；也可以服用刺五加片兒。
      

      病情分析：
      建議安神補腦液和地西洋片進行調理,另外養成良好的休息習慣,避免勞累過度
      指導意見：
      睡前應避免觀賞緊張刺激的電視、電影，看些書就好，睡前用熱水泡腳，水溫逐漸加熱，出微汗最好
      

      睡眠問題是大問題。記憶能力也會很好，睡眠不夠，記憶能力就會下降。可以補充足量的維生素，b族維生素c谷維素，可以安眠。平時清淡飲食，多吃蔬菜，喝牛奶吃蝦皮，補鈣可以安眠。
      
      以上是對“最近睡眠有些不足，每天早上5點準時醒來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！