你好，腰肌勞損與過度勞累，受寒以及長期負重有關，建議你理療、推拿、按摩等舒筋活血療法治療，日常要注意休息，保暖避免受涼，如果疼痛加重可口服非甾體類止痛藥緩解癥狀。
      

      病情分析：
      您好患者根據您的描述，考慮您是勞累受涼導致腰肌勞損癥狀。
      指導意見：
      您好患者根據您的描述，建議注意休息保暖，飲食清淡溫熱，積極口服腰痛寧和扶他林消炎治療。

      病情分析：
      你好，根據你的描述你的這種情況有可能是腰椎間盤突出引起的。
      指導意見：
      建議：腰椎間盤突出壓迫神經后會引起腿疼，所以最好去醫院做個CT檢查一下，根據檢查的結果進行對癥治療。如果不及時治療癥狀會越來越嚴重。平時注意休息，避免腰部過度負重，避免長時間坐著或者是站立，平時盡量睡硬板床。
      
      以上是對“一個月前腰痛，醫生和我說是腰肌勞損”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你的描述，請問你做腰椎CT或核磁了嗎？初步判斷可能是腰間盤出問題了。最好做一次腰椎核磁或CT。
      指導意見：
      建議如下：注意坐姿及睡姿，避免久坐久站，最好睡稍硬點的床。可針灸理療，到醫院面診醫生評估如需要可按摩推拿，牽引等治療。

      病情分析：
      你好，根據你的敘述來看，可以做個腰椎核磁共振檢查，看看是否有腰椎間盤突出。
      指導意見：
      通過檢查來確診一下。如果確診有腰椎間盤突出，就要臥床休息，睡硬板床，不要睡海綿床。減少腰部活動。