你這是由于精神壓力大而引起了影響，正常的睡眠質量長期下去會造成失眠，引起神經衰弱，所以建議你一定要調整好自己的心理狀態，平時也可以使用一些安神補腦類的藥物調理治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你是發現自己晚上睡覺的時候容易多想，然后睡眠比較不踏實。
      指導意見：
      這種情況還是建議你去醫院檢查一下，可以根據你的情況，找心理科大夫幫你具體分析一

      你好，不知道你這樣的情況有多久了？如果時間超過三個月，排除了生理因素，那是有焦慮癥的可能了，建議去三甲醫院的心理科檢查診治，如果時間不長，可以通過堅持適度運動，跟家人朋友聊聊天，臨睡前做做全身肌肉的放松練習，聽聽舒緩的音樂改善一下
      
      以上是對“腦子里一天到晚胡思亂想”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述的癥狀。考慮你最近是不是工作，生活壓力比較大，精神比較焦慮緊張。
      指導意見：
      建議不要焦慮緊張，要放輕松心情。白天在工作之余，可以適當的到戶外進行體育運動，多參加集體有意義的活動。晚上睡眠之前不要看情節劇烈的電視劇和游戲，可以聽一些舒緩的音樂，喝一杯熱牛奶，用溫熱水泡腳。祝好運。
      

      病情分析：
      不知道你做什么工作的，感覺是否工作壓力太大，可以的話，適當放松自己，放松心情，可以和朋友出去旅游
      指導意見：
      建議：如果感覺壓力太大，就和朋友或者親人出去旅游，一些事情放下，才能更好的去把思想集中在學習或者工作上，放下心事，面對未來！