病情分析：
      你好像您這樣的情況的，主要是由于手淫而導致的，所以建議你一定要下定決心戒除手淫，除此之外，平時也一定要多注重鍛煉身體
      指導意見：
      根據你的情況建議你可以通過減減壓的方式來緩解，減壓方式有體育鍛煉，比如跑步，打球游泳等。既鍛煉了身體，又能夠緩解壓力。你的壓力緩解了，睡眠也會改善，緊張壓抑的感覺就會慢慢消失了。平時注意放松心情，調整好心態。
      

      病情分析：
      你好。根據你的描述，一是生理方面因素造成的，二是心理方面因素造成的。生理方面如青春期發育，心理方面如壓力過大導致的。
      指導意見：
      首先，可以尋求專業心理咨詢師幫助，找到根源然后對癥解決問題。其次，學會轉移注意力，做其他喜歡的事情。最后，多做有氧運動，及時宣泄不良情緒。
      

      病情分析：
      病情分析：腦子每天性幻想，靜不下心來。我該怎么辦，作為青春期階段，因你的好奇心特別的強，想這方面的事屬于正常。
      指導意見：
      建議：你的這種情況可以轉移注意力，做喜歡做的事情，不要總是刻意的去想，如果實在是困擾著你，建議可以做心理咨詢進行治療。
      
      以上是對“腦子里總是胡思亂想，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      青春期有手淫至工作后有性幻想，不能集中注意力工作，你很焦慮，不知道該怎么辦？你這是一種正常的心理現象！
      指導意見：
      青春期開始有手淫是許多男孩子的做法，是青春期性萌動性好奇的表現，但是長期手淫對健康不利！建議你多培養健康的興趣愛好，空閑時跑步打球，參加文體活動，看看書，做自己感興趣的事情，在活動中讓自己感受到生活的快樂，轉移注意力，慢慢地從不良習慣中走出來！