病情分析：
      根據你的描述來看，你的情況考慮還是膝關節肌肉韌帶損傷導致的。
      指導意見：
      建議你平時最好適度的休息的，不要勞累，可以局部熱敷配合止痛的藥物進行治療的
      

      你好，根據你提供的病情。建議你先做一做微波理療或者是熱敷治療看看是否有緩解沒有緩解的話就需要到醫院骨科檢查一下膝關節的核磁共振看看
      

      病情分析：
      您好，根據您的描述，這種情況的話可以使用云南白藥噴霧。
      指導意見：
      建議您除了用藥，還要注意休息，避免勞累，避免進食辛辣刺激性食物，飲食清淡。
      
      以上是對“2014年跳舞膝蓋抻了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據您描述的情況，目前主要是注意休息，不要太過勞累，用冷水冷敷或者是用些云南白藥氣霧劑進行外噴止痛，適當口服活血止血化淤的藥物進行治療，近期盡量不要活動，。