你好，根據身體皮膚組織患有白癜風的臨床情況，在日常生活中避免辛辣刺激食物和含有維生素c高的飲食，避免過度疲勞和精神壓力過大，通過局部藥物注射增強免疫體質，局部注射黑色素等藥物進行綜合治療。
      

      首先我覺得有一個共同的特點一定要注意保持一個良好的情緒和睡眠；第二個就是要注意一下這個勞逸結合，避免過度疲勞，第三個就是要增強自己的免疫力，適當的一些戶外鍛煉對這個白癜風是有幫助的。
      

      平時多吃一些含有酪氨酸及礦物質的食物，肉（牛、兔、豬瘦肉）、動物肝臟、蛋（雞蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋）、奶（牛奶、酸奶）、菜（新鮮蔬菜、以及蘿卜、茄子、冬筍、木耳、海帶等）豆（黃豆、豌豆、綠豆、豆制品）、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等貝殼類食物。
      
      以上是對“白癜風平時自己有什么要注意的啊？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      白癜風患者要合理膳食，加強營養。調整飲食結構，多食用高蛋白、高能量、維生素B族含量高的食品，適量補充多種微量元素，多吃一些深顏色食品，如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃仁、黑木耳、黑棗、桑椹、花生等。
      

      1、飲食方面，不要吃一些刺激性的食物如：辣椒、生蒜、姜等。少吃維生素C藥物或含維C的食物如草莓、山楂、檸檬、話梅、櫻桃等；多食用含銅豐富的食物如豆類、全麥、草菇、花生等；多吃富含酪氨酸與礦物質的食物黑芝麻、蛋、杏仁露、茄子、黑木耳等。
      2、保持充足的睡眠。
      3、保護皮膚、免受損傷，如選擇純植物纖維制成的衣物，不要穿含有化纖的衣物。選擇稍微寬松一點的，新買來的衣物也要洗干凈再穿。避免外傷、摩擦、壓迫。洗澡時不可用力搓擦。
      4、避免長時間、強烈日光曝曬。許多患者常因炎夏外出旅游、出差，而誘發或致白癜風復發。
      5、患者要合理的調節心理狀態，保持樂觀向上的心情。