病情分析：
      你好根據你的描述，你因為經常性打冷戰，體溫正常，并且起雞皮疙瘩，持續了將近一個月，是你的身體免疫功能下降引起的。
      指導意見：
      建議你平時多喝熱開水，加強營養，增強體質，提高身體免疫功能。增加B組維生素的攝入，補充維生素和微量元素。多食肉禽蛋白，豆類，牛奶，雞蛋等食物。每天晚上用溫開水泡腳，促進血液循環。可以吃玉屏風顆粒調理。避免熬夜，注意休息。合理膳食。

      病情分析：
      你好，根據你的描述出現這種癥狀，應該是受涼引起的。
      指導意見：
      建議：一般人受涼后或者是風吹以后都會出現不自主地打冷站，這個病不是病理性的變化，一般保暖或者喝熱水后癥狀會緩解。不要過于擔心，注意保暖，避免風吹。