根據你的描述，建議你最好去醫院進行腰椎的ct或者核磁共振的檢查，首先確定是否因為腰椎間盤突出的發生進行壓迫癥狀，并且平時加強腰背肌肉的鍛煉，特別做好腰椎的保暖。
      

      這種情況有可能是膝關節的病變。建議去醫院就診，做一個膝關節的核磁共振檢查，來明確診斷，根據檢查結果進行有針對性的治療，可以應用消炎鎮痛的藥物進行治療，注意休息，避免過度勞累。
      

      病情分析：
      你好！根據你敘述的這種情況來看，考慮是經絡損傷引起的。
      指導意見：
      建議：你這種情況可以采取中醫按摩，針灸，中藥離子導入，等方法進行治療，緩解疼痛癥狀，達到治療目的。
      
      以上是對“醫生，我左膝蓋窩開外側筋特別酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！