指導意見：
      打拳用力往往過猛，容易造成骨折或者韌帶肌腱的損傷，造成疼痛，傷的輕，休息一兩天便好按摩在早期并不適合，關鍵是要說檢查排除骨折，如果僅僅是肌肉的肌腱的損傷，以休養為主，而不是活動按摩為主，所以不是幾天能好，傷重可能要幾周以上的休養時間，
      

      根據你上傳的癥狀，考慮是手腕的急性損傷，導致慢性遷延。首先要避免誘因，建議以后盡量不要打拳，其實可以微波理療，使用活血化瘀的藥物。
      

      病情分析：
      您好！很榮幸為您解答問題，根據您的描述，考慮是局部韌帶拉傷。
      指導意見：
      建議您局部使用骨痛貼膏，也可以局部熱敷促進血液循環，繼續中醫推拿按摩等治療。
      
      以上是對“打拳時手腕第一次受傷沒注意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！