病情分析：
      你好，根據你描述的情況分析，你說的情況考慮是軟組織挫傷導致的。
      指導意見：
      建議你時不要劇烈活動，盡可能休息，熱敷一下，也可外貼膏藥治療的，一般幾天就會緩解的。
      

      膝關節扭傷的情況，伴有下肢的彎曲疼痛，考慮是軟組織損傷的可能性比較大，但是最好是去拍個片子看看，有沒有韌帶的損傷，注意休息。
      
      以上是對“蹲著的時候不小心扭到”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這個情況是膝蓋韌帶拉傷了，大概需要一個月左右可以康復，你前面的處理是完全正確，藥物方面建議你口服三七傷藥片，元胡止痛片來治療。
      

      病情分析：
      你好，你現在的情況是膝關節扭傷。一般恢復需要一周左右。
      指導意見：
      建議你在受傷后24小時內冷敷。一天后可以進行熱敷，局部噴灑云南白藥。平時注意休息，盡量避免減少活動。