你好，很高興回答你的問題，建議要放松心情，遇到事情不要鉆牛角尖，嚴重的可以去醫院就診，吃藥緩解癥狀，日常生活可以聽舒緩的音樂放松心情。
      

      強迫癥就是由于高度緊張造成的，建議你如果非常嚴重，就要到當地的精神類專科醫院或精神衛生中心去就診，醫生會根據情況給你制定治療方案，采取用藥治療，森田療法等方法進行治療。平時如果高度緊張，就要做深度呼吸；如果強迫去想一些事情，就要轉移下注意力，盡量把自己的時間安排的充足一些。
      

      你好，很高興為您提供咨詢，建議您平時要多運動，鍛煉鍛煉身體，心境舒暢，水果蔬菜合理營養和休息，不要熬夜，養成良好的生活習慣。建議您讓家長帶您到當地的三甲醫院心理科就醫，根據醫生的指導用藥輔助治療。
      
      以上是對“強迫癥怎么解決”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      最好的方法就是不要刻意去控制自己某些思想，要引導，暗示自己放松。暫時那種負面狀態作用在身上也不要在意。還可以通過某些暗示 或者事情來轉移，分散，引導，宣泄強迫癥所產生的焦慮，煩躁情緒。比如做些運動，或者想象一些比較愉快的事 情。情況嚴重的建議去專業醫院進行檢查治療。祝早日康復！