根據你的情況描述，睡覺時避免受涼，首先一定要注意休息，避免勞累外傷受涼，避免長時間行走，避免爬山爬樓梯，可以護膝固定，休息的時候拿下來。可以熱敷燙洗。口服一些消炎鎮痛藥物，雙氯芬酸鈉，營養軟骨藥物，鹽酸氨基葡萄糖，可以關節腔穿刺，注射玻璃酸鈉注射液，曲安奈德注射液。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況分析，考慮可能是由于膝關節摩擦大引起的疼痛。
      指導意見：
      建議可以先用活絡油或者云南白藥涂抹按摩一下，另外可以采取熱敷，希望對你有幫助。

      病情分析：
      為你好，根據你敘述的這種情況，根據你提供的圖片，可能是膝關節炎的表現。
      指導意見：
      對于這種情況，你首先要減少劇烈的活動，注意休息，局部保暖必要時應用消炎鎮痛藥。
      
      以上是對“睡覺起來發現腳膝蓋旁邊那個部位很痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！