你的情況是需要及時去專科醫院，對癥你的情況用藥控制和治療的。目前需要盡量多的多戶外運動，多轉移一下注意力，多和朋友聊天。。
      

      你好，這種情況如果癥狀較輕，建議自行調整心態，平時和家人朋友多溝通，適當參加戶外活動，保持心情舒暢，如癥狀較嚴重，建議在醫生的指導下用藥治療。
      

      病情分析：
      你這種情況的話可以到醫院去吃點藥物調理下，同時要注意休息。
      指導意見：
      平時自己也要注意調理，心態放好，不要過于去壓抑自己，適當的加強身體鍛煉。
      
      以上是對“強迫癥犯了怎么辦”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的這個情況最好是使用藥物進行控制的，可以到醫院的心理健康科看看
      指導意見：
      平時的時候要注意多參加戶外活動以及一些文體活動等的，盡量的要控制自己的思想，祝安康
      

      最好的方法就是不要刻意去控制自己某些思想，要引導，暗示自己放松。暫時那種負面狀態作用在身上也不要在意。還可以通過某些暗示 或者事情來轉移，分散，引導，宣泄強迫癥所產生的焦慮，煩躁情緒。比如做些運動，或者想象一些比較愉快的事 情。情況嚴重的建議去專業醫院進行檢查治療。祝早日康復！