病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，這種情況不要擔(dān)心，注意觀察，注意休息就可以啦。
      指導(dǎo)意見：
      你現(xiàn)在正是青春期發(fā)育的重要時期一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣，多運動，多鍛煉，提高身體免疫力。
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，考慮是受涼，扭傷或長時間一個姿勢造成的，可以局部熱敷，按摩，或中醫(yī)針灸理療。
      指導(dǎo)意見：
      建議，注意休息和保暖，避免熬夜勞累，受涼受寒，避免長時間低頭或一個姿勢學(xué)習(xí)或玩手機，清淡飲食，多喝水，忌辛辣刺激食物。