根據你的情況，首先要注意休息，避免勞累，避免外傷和受涼，睡硬板床，端正身體姿勢，避免長時間一個姿勢，避免彎腰，腰圍固定，休息的時候拿下來，腰背肌功能鍛煉，局部熱敷，輕柔按摩，避免暴力，口服消炎鎮痛藥物雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣，藥物鹽酸乙哌立松，如果不能減輕，需要完善腰椎椎間盤ct或者核磁共振檢查，看一看有沒有椎間盤突出癥。
      

      你好，很高興回答您的問題，您的情況可能是腰骶椎出現了問題，建議您注意觀察，腰背部做一些熱敷或者是做一些按摩處理，注意多休息，飲食注意少食辛辣刺激性的食物和涼性的食物
      
      以上是對“就是屁股和腰連接的那個地方痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述像你這樣的情況考慮是腰椎的問題，建議你去醫院進行腰椎的X片檢查，確診后對癥治療。
      指導意見：
      建議你注意休息，不要久坐，多平臥硬板床，避免重體力勞動跟劇烈運動，可以進行腰部的按摩，牽引等理療。