病情分析：
      你好，根據你的癥狀考慮可能是韌帶拉傷也或者是之前有外傷引起的現象。
      指導意見：
      建議你最好還是及時到醫院檢查一下，及時就診，盡早對癥治療，如針灸，電療等，祝你早日恢復健康！

      指導意見：
      這種情況多考慮為患處勞損性疾病，與平時活動過量、勞累等有關，建議近期減少活動量，注意局部保暖，可以適當按摩，同時正規醫院的骨科就診查體，如果確診為本病，可以開具活血的膏藥外敷。
      

      從你的描述來看，是訓練強度突然加大造成的肌肉拉傷，建議盡量不要活動，臥床休息，48小時內可冷敷拉傷部位，并抬高患肢，促進血液循環。
      
      以上是對“舞蹈生，近期訓練加強”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個應該是加大訓練量后肌肉和肌腱產生的反應，骨頭應該沒有問題。
      指導意見：
      這個應該有IO天左右就會適應，疼痛感就會減輕，如果還不能適應的話就要跟老師交流。