病情分析：
      從你說的情況看，應該是放假了，活動量減少，吃的多，營養過剩造成的
      指導意見：
      你好，建議你放松思想，每天跑一跑步，做一做仰臥起坐，一日三餐只吃八分飽，不要吃零食，不要吃油膩的東西，這樣就會瘦的
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你這種情況最好多參加體育運動，來達到減肥的目的。
      指導意見：
      平時保持心情愉快，飲食豐富，合理搭配，適宜運動，忌吃辛辣油膩食物，相信會減肥的。
      

      病情分析：
      你好，像你這種情況。我建議你通過飲食減肥，和運動減肥。
      指導意見：
      建議你每天晚上吃完晚飯后慢跑，或者是快步走兩個小時。不要吃肉，大魚大肉。
      
      以上是對“小腿肌肉非常緊，很胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，針對你的癥狀描述，你目前這個年齡是生長發育最快的時候。
      指導意見：
      千萬不可以節食及采取其他的不適當方法進行減肥，要保證正常的飲食，并適當增加體育運動量，即可保持身體體重平衡，好嗎？愿你健康快樂的成長！
      

      病情分析：
      小腿肌肉非常緊，你是不是體育運動員，你一周幾節體育課，想瘦也不是立竿見影的事，要持之以恒
      指導意見：
      建議你每天按摩一下小腿，多運動，飲食不要吃油脂大的快餐類及零食，多食青菜水果，堅持運動，慢慢就會瘦下來的
      

      病情分析：
      您好，小腿肌肉緊致，小腿粗，這和遺傳因素、久坐不動、青春期雌激素分泌有關，可能自己會覺得不能接受。
      指導意見：
      指導意見：正確的做法是有氧運動配合力量訓練減脂做起來。也可以選擇一些瘦身的體操，能使線條流暢柔美。其實只要體型勻稱、健康，就是美麗的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，是你的小腿肌肉很緊，胖，想讓它瘦下來。
      指導意見：
      建議：要適當控制飲食。加強鍛煉。做兩個5斤重的布口袋，里面裝上玉米，綁在腳脖子上，躺在床上，向上抬腿，每側抬50次，交替做這個動作，每天都堅持鍛煉。三個月后見效。
      
      以上是對“小腿肌肉非常緊，很胖”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！