頸椎里面嘎嘎響常見(jiàn)原因有頸部肌肉勞損、頸椎小關(guān)節(jié)紊亂、頸椎骨質(zhì)增生、頸椎間盤(pán)退變、頸部韌帶鈣化等。

1. 頸部肌肉勞損：長(zhǎng)期低頭工作、長(zhǎng)時(shí)間使用電子設(shè)備等，使頸部肌肉持續(xù)緊張，過(guò)度勞累后產(chǎn)生無(wú)菌性炎癥，活動(dòng)時(shí)肌肉與骨骼摩擦出現(xiàn)響聲。應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，定時(shí)活動(dòng)頸部，進(jìn)行頸部按摩、熱敷，放松肌肉。

2. 頸椎小關(guān)節(jié)紊亂：突然的頸部扭轉(zhuǎn)、姿勢(shì)不當(dāng)?shù)龋瑢?dǎo)致頸椎小關(guān)節(jié)發(fā)生微小錯(cuò)位，關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)出現(xiàn)彈響。可找專(zhuān)業(yè)的康復(fù)醫(yī)生或按摩師進(jìn)行手法復(fù)位，平時(shí)注意保持正確的坐姿和站姿。

3. 頸椎骨質(zhì)增生：隨年齡增長(zhǎng)，頸椎椎體出現(xiàn)磨損，機(jī)體自我修復(fù)形成骨質(zhì)增生，增生的骨質(zhì)刺激周?chē)M織產(chǎn)生響聲。癥狀較輕時(shí)可通過(guò)頸部鍛煉，如米字操等增強(qiáng)頸部肌肉力量，減輕椎體壓力；癥狀嚴(yán)重需就醫(yī)治療。

4. 頸椎間盤(pán)退變：長(zhǎng)期的不良姿勢(shì)、年齡增長(zhǎng)等因素，使頸椎間盤(pán)水分減少，彈性降低，椎間隙變窄，活動(dòng)時(shí)椎體間摩擦增加出現(xiàn)響聲。要注意頸部保暖，避免頸部過(guò)度負(fù)重，可進(jìn)行牽引等物理治療。

5. 頸部韌帶鈣化：頸部反復(fù)受傷、慢性炎癥等，導(dǎo)致頸部韌帶出現(xiàn)鈣化，活動(dòng)時(shí)鈣化的韌帶與周?chē)M織摩擦發(fā)出響聲。可通過(guò)針灸、理療等緩解癥狀，同時(shí)改善生活習(xí)慣，減少頸部損傷。

日常要保持良好的姿勢(shì)，避免頸部過(guò)度勞累，適當(dāng)進(jìn)行頸部鍛煉，若響聲持續(xù)不緩解或伴有疼痛、麻木等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。