你現在主要就是睡眠質量不太好，睡眠質量不好的因素其實比較多，建議您可以吃點安神補腦類的藥物或者是營養腦神經的藥物來調理，或者吃中藥湯劑也可以，睡前要保持睡眠，環境安靜舒適。
      

      你好，很高興為您服務。根據你的描述，你這種情況目前來說肯定不是這樣，很嚴重，但是如果你長期依賴安眠藥的話，只能會變得越來越嚴重。建議你白天適當的加強身體的鍛煉，讓自己的體能消耗的多一點，晚上稍微晚一點再睡覺，是不是可以改變一下你半夜的睡眠質量？
      

      就目前增長來看，通常是由于壓力太大，上火或是更年期綜合癥引起的癥狀。緩解方法，調整好心態，多參加戶外運動，比如旅游，散步，打球，睡前做足底按摩，用溫水泡腳，喝熱牛奶。可以去醫院中醫科開點中藥進行調理。一般不建議依賴安眠藥入睡。
      
      以上是對“晚上睡不著，已經很久了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你現在出現失眠，可能和更年期或者植物神經功能紊亂有關，安眠藥只是暫時緩解癥狀的。
      指導意見：
      建議你平時要注意白天適量活動，晚上睡之前熱水泡腳，再加上一些調理的藥物，比如刺五加，谷維素等。
      

      病情分析：
      根據你說的病情來看，是和休息不好失眠有關的，需要自我多調養一下。
      指導意見：
      建議您休息有規律，心情要樂觀，避免熬夜或勞累的情況，配合吃點助眠的藥物調理一下，如果長時間調理效果不好，需要去醫院治療一下。