病情分析：
      你好，根據你的描述，像你這種情況。除非有什么疾病的情況下才會有肌肉消失的情況。
      指導意見：
      你好，人體就是有適當的肌肉才符合美感。不必太過在意，健康最重要。平時多增加體育鍛煉是對身體有好處的。不能因小失大。

      你好，因為器官本身是用進廢退，如果說長時間沒有運動的話，小腿肌肉肯定不會有現在這么大的。你現在吐出來的基本上是肌肉，由于平時的鍛煉導致

      你好，根據你的情況描述，你是愛運動的孩子。建議你運動后及時靜態拉伸可以盡量避免肌肉塊狀堆積，同時減少肌肉酸痛的時間（效果很棒）。
      以上是對“長期沒運動突然持續一段時間課間操跑一圈操場本來沒小”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你說的很有道理。運動少了以后。小志杰就會瘦一些，就會說沒關系。沒有什么太大的問題。運動適度，運動量太大太大。同時要注意營養。

      你好，運動，它具有雙向性，是肌肉豐滿，使一些過于肥胖的人變得健美一些，運動是有氧的，對身體是有益處的，建議你還是要堅持適量的運動。

      根據您的描述，您是出現了長期沒有運動后再次運動后出現的小腿肌肉酸痛的表現，所以建議您首先不要擔心，可以根據自己的實際情況考慮選擇針灸治療。

      病情分析：
      你好，請問你是學什么專業的，是要求增加腿肌嗎，現在有不舒服的癥狀嗎，
      指導意見：
      如果不鍛煉，肌肉會委屈的，運動員都需要鍛煉，才能增強，，堅持鍛煉才可以
      以上是對“長期沒運動突然持續一段時間課間操跑一圈操場本來沒小”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，只是跑了一圈的話，并不會導致肌肉明顯增大，有可能是因為局部水腫之類，導致顯得比較大，您可以考慮通過按摩，熱敷等方式來緩解改善一下。如果并非是水腫的話，那么考慮事本來就是如此，也就比較難，建議自己順其自然，不屬于疾病，并不需要用藥治療。