睡落枕了，最好的解決辦法就是上理療推拿中心給予理療按摩推拿針灸，這樣緩解非常快，應該有一次治療就能夠好很多，感覺很舒服，要堅持做一個療程。
      

      根據你說的情況來看是有睡枕不合適或者睡姿不正確導致的頸肩背部肌肉酸脹疼痛情況，這種情況可以熱敷一下，口服點尼美舒利治療，有時間可以做一下針灸推拿
      

      你的這種情況落枕，建議到中醫院找推拿按摩醫生，給予推拿按摩治療。平時避免長時間低頭，枕頭不能太高太低，一定要注意多運動。
      
      以上是對“睡覺起來后，落枕了，從事IT影響工作效率”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      首先要注意休息，避免長時間一個姿勢，尤其對于IT行業長時間應用電腦的情況，疼痛明顯時應用非甾體抗炎藥，如布洛芬，塞來昔布，雙氯芬酸等。手法理筋、針灸、藥物、熱敷等均有良好的效果。
      

      病情分析：
      這種情況的話主要是睡眠姿勢不適，導致的局部的軟組織的損傷的。得注意及時的進行調理的。
      指導意見：
      目前的話可以通過針灸的方式來進行治療的，配合熱療治療，有很快的恢復過程的。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況描述，如果出現這樣的情況，是可以做搖頭運動的。
      指導意見：
      建議，平常注意放松心情，不要經常一個姿勢，多吃蔬菜和水果，不要吃辛辣食物。