睡前不要看電影聽音樂等，不要喝咖啡濃茶等，可以用酸棗仁泡水養心安神，避寒保暖，禁食辛辣刺激性食物，清淡飲食，作息規律，保證充足睡眠。必要時口服中藥綜合調理。
      

      每一個剛剛步入工作的人都會有壓力，這是正常的，建議你保持自信，睡前不要過量運動，喝一杯溫牛奶，聽一聽輕音樂，如果還是睡不著，可以服安神補腦液，平時多食百合，枸杞子，蓮子，桂圓等養心安神之品
      

      這種情況應在睡眠前泡泡腳，另外可以飲一杯牛奶，促進睡眠，晚餐不宜吃得過飽，不宜吃過于油膩，刺激性的食物。另外，睡前應放松心態，不要想任何事情
      
      以上是對“入睡困難如何調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      然后根據您所說的情況，您這樣的情況主要是由于工作造成的精神心理壓力。
      指導意見：
      建議在工作期間做好本職工作，下班以后可以自己做一些跟工作相關的充電知識，睡前盡量不要玩手機，可以熱水泡腳促進睡眠，睡前可以讀一本比較促進睡眠的書。
      

      病情分析：
      您好，就您的情況主要還是環境改變，工作壓力大引起的失眠不適。
      指導意見：
      建議您可以喝點安神補腦液或者是安定片等調理下睡眠，睡前泡個熱水腳也有一定的幫助。
      

      病情分析：
      主要以養血安神為主，可服用安神定志丸、參松養心膠囊等中成藥
      指導意見：
      多吃小米、牛奶、牡蠣肉、龍眼肉等食物。還要注意調養精神，消除顧慮以及緊張情緒
      

      您好！當被失眠、多夢、早醒等問題困擾的時候，重要的就是及時到醫院接受專業的診治，讓醫生找到引發失眠的真正原因是什么，才可以對癥對藥，對于失眠的治療。可以采取藥物、心理、物理等綜合性治療的方式。切莫自己擅自使用一些藥物或者聽信偏方。平時要注意自身的調節，放松心態，不要給自己太大壓力，積極鍛煉身體，安排好作息時間，不要熬夜。多吃對于睡眠有利的食物。
      
      以上是對“入睡困難如何調理”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！