病情分析：
      你好，腳崴傷以后出現了疼痛不舒服，這個考慮為軟組織挫傷引起的，檢查沒有骨折，那么要注意多休息的
      指導意見：
      可以考慮使用云南白藥氣霧劑對扭傷的部位進行治療，另外就是可以適當的進行按摩和熱敷，康復需要一定的時間，注意少走動
      

      其實腳崴了以后一定要注意休息，特別是出現了肌肉筋膜的損傷，這種情況需要臥床休息，腿是絕對不能動的，一般情況下需要休息兩周以上。

      尊敬的患者您好，很高興為您解答問題。據您簡單描述建議您平時注意適當鍛煉。適當休息。保持愉快心情。保持良好生活習慣，不必擔心。
      
      以上是對“腳崴了，拍了片子，沒傷到骨頭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據您的描述，腳崴到，沒有骨折，建議24小時內采用冷敷的方法。超過了24小時采用熱敷方法，局部噴霧云南白藥噴劑。可以口服活血止痛膠囊。避免長時間走路。
      

      根據你的情況表示，我現在沒有骨折，最好也要進行石膏固定，讓損傷的軟組織得到充分的恢復，一般來講需要固定3到4個星期，不能下床行走，不要推拿按摩，受傷兩天之內間斷冷敷，受傷兩天之后可以進行熱敷，口服消炎鎮痛藥物，雙氯芬酸鈉，消腫的藥物，邁之靈片。