你好，很高興為您解答問題。首先戒掉手淫的習慣，節制性生活，規律作息，口服六味地黃丸和金鎖固精丸。每天吃一點枸杞子。如果您對我的解答滿意，請評價，謝謝！
      

      病情分析：
      你好你這考慮是陽痿早泄的情況，可能是壓力大，緊張或是頻繁手淫導致腎虛引起的。
      指導意見：
      建議要戒除手淫，多鍛煉加強營養，。找中醫辯證一下，建議口服金匱腎氣丸和維生素E.平時加強營養,多食用蔬菜和水果.注意預防手淫過頻或者避免放縱,性生活應有節制
      

      根據您敘述的癥狀，考慮患有陽痿或早泄，這兩種疾病都與手淫有關，希望您到大醫院的男科就診。
      
      以上是對“房事不能勃起或勃起硬度不夠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！