你好！根據你的描述，一般出現這種情況多見于頸項部的肌肉受涼受寒，或者一個低頭姿勢太長時間，建議不要老是低頭，注意頸部保暖，可以按摩理療緩解。
      

      病情分析：
      您好，根據您所描述的情況，這個最大的可能是由于長時間低頭玩手機或者是工作學習的因素導致的頸肩肌肉緊張。
      指導意見：
      經常進行頸部的位置超鍛煉局部進行熱敷。如果沒有好轉的話，就應該到醫院找醫生進行檢查一下。看是否是頸椎病
      

      病情分析：
      你好！你所說的這個問題，應該是長期低頭造成的頸部肌肉勞損
      指導意見：
      這個問題也比較好解決，建議你進行3到4個療程的頸部肌肉的推拿按摩。每個療程5到6次
      
      以上是對“后脖子下面與肩同寬那里一捏就特別疼后脖子也是一捏就”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，考慮可能是肌肉勞損，需要到醫院檢查確定，禁忌辛辣食物，注意休息
      指導意見：
      你好，需要到醫院檢查血常規，血沉以及肌電圖檢查確定，做x線檢查確定，口服雙氯芬酸鈉緩釋片治療觀察，注意復查
      

      病情分析：
      你說的應該是肩胛骨中間的肌肉群，一捏就疼的話，肯定是肌肉勞損了。
      指導意見：
      肩背部肌肉的疼痛通常是固定一個姿勢肌肉勞損造成的。所以你不能長時間的低頭寫作業或者看手機。工作一小時之后休息十分鐘，活動一下肩背部的肌肉。
      

      病情分析：
      你好。根據你描述的病史，考慮還是頸肩部肌肉韌帶發炎引起。
      指導意見：
      你好，建議你注意保暖，熱敷患處，可以烤電理療，避免就做或者低頭，口服消炎止疼藥，祝早日康復。