長時間的跪姿會導致膝關節周圍肌肉緊張，疲勞，僵硬容易出現周圍肌肉勞損，患者需要注意膝關節部位的休息保暖，盡量避免負重，可以對患處用熱毛巾熱敷來緩解疼痛。
      

      病情分析：
      根據你提供的信息分析，你的膝蓋是感受到了風寒濕引起的。
      指導意見：
      建議你要及時的用中藥來調理，如白芍丹參桂枝牛七桃仁川烏乳香沒藥全蝎甘草。還要用理通噴劑噴霧。
      

      病情分析：
      你好！不知道你為什么要跪那么久，這樣時間久了肯定膝蓋會疼的，不過一般沒什么問題。
      指導意見：
      建議你以后不要這樣了，可以給你適當按摩，休息一段時間就好了，不要太擔心，
      
      以上是對“冬天跪在室外地面上一小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！