病情分析：
      晚上長期失眠多夢，平常的壓力大嗎？長期的失眠容易引起多種疾病。
      指導意見：
      您好，建議您最好是上醫院檢查一下，化驗性激素六項來治療，平常壓力不能太大了。
      

      病情分析：
      您好，失眠多夢常由精神緊張，思慮過度，苦惱憂慮，心事重重，神經衰弱等引起。
      指導意見：
      建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放松活動、注意要洗臉洗腳、保持空氣流通、少飲水等.注意減輕大腦興奮狀態，睡前做體操適當放松，避免服用興奮飲料（如咖啡、濃茶等）.
      

      你好，安眠藥是可以吃的，但是就是說你這種情況考慮為神經衰弱，再就是你需要自己考慮一下有沒有精神方面的因素，比如說有沒有焦慮，抑郁，狂躁等等這些表現，如果沒有精神方面的因素，建議就診于神經內科，如果有建議就診于精神科。
      
      以上是對“長期失眠怎么調理不用吃藥呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你說的情況分析，可能是有點神經衰弱。與工作壓力太大或精神緊張有關，最好不用安眠藥。
      指導意見：
      建議注意生活規律不熬夜，按時休息，早睡早起，放松心情，減輕壓力，用山酸棗仁熬小米粥，堅持每天喝，可以口服谷維素，養血安神片。
      

      你好，根據您的描述，不排除是工作壓力增大有關，可以就診普通內科治療處理，不建議擅自使用安眠藥。平時需要注意勞逸結合，適當的運動等等，均有一定的助眠作用，另外在睡前喝杯溫牛奶，適當的泡腳，均有助于入睡。