你這個情況目前看一般是由于外傷引起的，建議你適當(dāng)?shù)目梢院赛c三七傷藥片進行治療，平時注意不要活動量過大，可以外用云南白藥噴劑緩解。
      

      指導(dǎo)意見：
      您好，現(xiàn)在拆石膏腫脹是很正常的，中醫(yī)的說法是氣血不通，因為受傷還未完全恢復(fù)，血液回流都會受到阻礙。您可以找當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)生開一些活血化瘀，利水消腫的中藥進行調(diào)理一下。腫脹本身是沒有多大關(guān)系的，注意適當(dāng)活動，合理安排休息。現(xiàn)在應(yīng)該加強踝關(guān)節(jié)的鍛煉，可以配合活血化瘀藥物配合治療。
      

      根據(jù)您描述的情況，您可以開一些活血化瘀的中藥比如紅花，丹參等局部熬煮熱敷治療，平時要注意多休息，不要勞累。希望對你有幫助
      
      以上是對“左腳踝扭傷一個月了，拍片骨頭沒事兒”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      不要著急，韌帶損傷好的會比較慢一些，因為韌帶血供比骨頭要差一些，這是他的特點。建議少走路，不要走路，時間太長。有沒有吃著藥，如果沒有的話可以吃點云南白藥膠囊，局部噴點云南白藥噴霧劑。