病情分析：
      你好，根據你的大概描述，慢性咽炎為咽黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎癥。本病在臨床中常見，病程長，癥狀容易反復發作。
      指導意見：
      建議，多喝水，忌煙酒，忌生冷，忌辛辣等刺激性食物，進行適當體育鍛煉、正常作息、清淡飲食、保持良好的心理狀態以通過增強自身整體免疫功能狀態來提高咽部黏膜局部功能狀態。外出最好帶口罩，嗓子不舒服可以口服西瓜霜等含片，必要時去醫院檢查，合理用藥。

      病情分析：
      根據你說的情況慢性咽炎一般都是因為受寒，或者秋冬季節冷空氣過敏導致復發。
      指導意見：
      建議你平時多注意保暖防寒，慢性咽炎會因為一點的感冒，受冷而出現發作。慢性咽炎的治療需要脫敏，抗過敏治療。