指導意見：
      你好，建議平常合理膳食，均衡營養，放松心情，保持心情愉悅，積極鍛煉身體，提高免疫力，晚上不要熬夜，早點睡覺。也可以中醫調理調理
      

      你有無壓力過大及睡眠不佳的情況，有無長期低頭及頸椎病的情況，可以注意休息，適量運動，可以溫水泡腳及按摩足底涌泉穴看看怎么樣的
      

      你好，根據你敘述的情況，有些煩躁，總失眠，有些神經衰弱，不要太緊張，放松心情，減輕壓力，聽聽音樂，舒緩一下自己的情緒，晚上吃點安定，調節一下睡眠，睡眠質量好。就不煩躁了。
      
      以上是對“我今年30了，我最近總是心情煩躁而且還總失眠我想問”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您的情況是關于心情煩躁和失眠的問題，多可考慮是壓力過大等引起的神經衰弱的問題。
      指導意見：
      建議您可以口服谷維素片和刺五加片加健腦補腎丸治療，注意放松心情，適當體育活動才可以。
      

      病情分析：
      您好其實睡眠不太好喝近期遇到的事情，無法釋懷或者生理期快來，也可能自己走不出心理方面的怪圈。
      指導意見：
      而且也會輕度的神經衰弱，就需要及時口服調理營養腦神經的藥物，而且需要經常泡熱水腳同時，需要白天勞逸結合更需要，找人與之傾述才可。